お金のかからないスポーツ８つ！少しの費用でいい汗かこう

バランスボールは初期費用1000円未満のお金がかからないスポーツで、激しい運動や屋外でのスポーツが苦手な人におすすめです。

はじめはバランスを取るのが大変なので集中しますが、そのうち慣れてくるのでテレビや音楽を聴きながら飽きないように工夫しました。

バランスボールは腹筋や大腿筋を使いながらバランスを取り、じわじわと汗をかく立派なスポーツですが、マラソンなど一般的なスポーツのように呼吸が激しく上がらないため無理なく続けられます。

バランスボールは自宅でするので、職場や近所の人に内緒でダイエットできます。屋外のスポーツやスポーツジムに通って知り合いに合うということもないので、家族以外の人にスポーツをしている姿を見られる心配がありません。

無理をしすぎて疲れたり身体を痛めたりする心配も少なく、こっそりダイエットしたい人や、誰かにスポーツをしている姿を見られたくない人にもおすすめです。

私のおすすめするお金がかからないスポーツはボルダリングです。私が通っている施設は初回1000円の登録料がかかり、利用料金は平日1000円、休日1300円です。一度食事などで外に出ても、無料で再入館できるので1日中遊べます。「▲時間で〇〇円」という料金体系ではなく時間を気にせず遊べるので割安です。

バスケットボールは低コストで運動にもダイエットにもなるお金のかからないスポーツです。かかる費用は市民体育館代くらいで初期費用はとくにかかりません。

バスケットシューズは1万くらいしますが、普通のスニーカーでもじゅうぶん遊べるので手持ちのシューズを持参します。バスケをするときのウェアは、短パンとTシャツといった適当なもので大丈夫です。

私が通っている市民体育館は1時間100円で、ボールも無料で貸してくれます。ゴールとボールさえあれば1人でも友人数人とでも楽しめます。10人いれば試合形式で遊ぶことも可能です。

かなり運動量があるのでダイエット目的の方にもおすすめです。友人を巻き込んで大勢でやると、一人でやるより長く続けることができます。

お金のかからないスポーツといえば断然水泳です。今までにいくつかスポーツをしてきましたが水泳が一番費用がかかりませんでした。

私が水泳を始めるにあたって準備したものは、水着とゴーグルとスイミングキャップだけです。近所のスポーツ用品店で安く揃えたので、全部で一万円以内で用意できました。

プールの使用料は別にかかりますが１回３００円ほどで、私は市民プールの回数券を11枚綴りで3000円で購入していました。

水泳はシューズやボールなどの道具がいらず、水着もすぐに消耗するものではないため長く使うことができるため少ない費用で長く続けられます。

私がこれまでに経験したスポーツの中で、お金がかからないと感じたスポーツはテニスです。テニスを始める際にかかった費用はラケットとシューズを含めても2万円程度でした。

初心者セットが販売されていて、もっと安い費用で気軽に始められる場合もあります。技術が上達すればもっと性能の良いラケットなどを購入する必要がありますが、初心者のうちは充分です。

費用をかけずに楽しむコツとしては、4人以上で公園のテニスコートを利用することです。３０００円程度の利用料金だとしても4人で割れば１０００円以下で楽しめます。

ある程度技術が上達すれば、初心者でも気軽に入れる社会人サークルに入るといいでしょう。公園のコートよりレベルの高い環境でテニスができ、サークルの人数で料金を割ると、使用料が１０００円程度になることがあります。

テニスは老若男女問わず始められるスポーツなので、社会人で運動不足が気になる方や、テレビでテニスの試合を観て興味を持った人などにもおすすめできます。

お金のかからないスポーツでおすすめなのはマラソンです。必要な物はウエアとランニングシューズだけで、上手に買うと初期費用は１万円でお釣りが来ます。

ランニングシューズは良いものでも8000円くらいで購入でき、安いものだと5000円あれば購入できます。アウトレットなどを利用すれば更に安く購入することも可能です。ウエアはシャツとパンツぐらいなのでそれほどの費用はかかりません。

マラソンはいきなり頑張りすぎず、少しずつ運動の時間や距離を伸ばしていく方法を撮ると継続しやすいでしょう。

マラソン大会にエントリーすると目標ができ、当日までのモチベーションにつながります。完走するとかなりの達成感を味わえるので、やみつきになってしまう人も多いです。