一人暮らしの食費節約術！自炊・外食・中食の一ヶ月平均額

一人暮らし歴22年で、手取り収入額は１ヶ月25万円くらいですが、食費は外食や飲みに行くのも含めて月5万円程度に抑えています。

自炊は月に10日程度していますが、スーパーで肉を買ったら冷凍するなど、食材が無駄にならないように注意しています。

スーパーの特売日に食材を買うようにしていて、会員になっているので50%オフで買えることがあります。

食費の節約に役立っています。魚や生鮮食品は50%引きになるタイミングを見計らって買い物に出かけています。

缶詰などすぐに食べられ日持ちする食品を常備しておくことや、お菓子やデザートを買わないなど、自分なりに一人暮らしの食費を抑えています。

大学生なので、1ヶ月の食費は４万円～１０万円、手取り収入額は月10万円～20万円と仕送りやバイトの有無によりばらつきがある状態です。

一人暮らし歴は1年7ヶ月で、自炊は月５日ほどと少なめですが、食費を節約するために時間があるときはなるべく自分で作るようにしています。

パン食はコストパフォーマンスが劣るので、ご飯を食べるようにしています。ごはんや肉、野菜は悪くなって捨てることのないよう、１食分ずつ小分けにしてラップに包み冷凍保存しています。

自宅近くにコンビニが3軒ありますが、夜中以外はスーパーで買い物をするようにしていて、野菜はバルコニーで鉢植えの家庭菜園をしてスーパーで買う回数を減らします。

お腹が空いているとたくさん食べてしまうので、生活リズムを整え１日3食をきっちり摂っています。いつもの時間にいつもの量を食べると食費を抑えることができ、間食も防げます。

節約のために食事中に水以外の飲み物を飲むことをやめました。特に飲食店では、飲み物代がけっこうかかるのでお冷以外は頼みません。

一人暮らし歴4年ですが、１カ月の食費はだいたい10,000円です。給料は手取り13万円程度で、自炊している日数は20日ほどです。

一人暮らしで食費を節約するためにしていることは、食材を買う時は2週間分以上・5,000円ぶんまでと決めてまとめ買いしています。

お肉は買ったその日に食べるもの以外は、全て塩こうじやタレなどの味を付けておき1食分ずつ小分けして冷凍しています。解凍後すぐに調理して食べられる状態にしておくことで面倒さが激減し自炊が長続きします。

まとめ買いのときは日持ちする根菜や乾燥野菜(じゃがいも、ごぼう、にんじん、大根など)を中心に、缶詰(サバ缶、ツナ缶)や、ブロッコリー、小松菜などの冷凍食品も購入します。

ネットスーパーを使うと、何をどれだけ購入しているかすぐに分かり無駄遣いの防止に役立ちます。

「日持ちする、させる」を基準に食材を選ぶと買い物のタイミングが少なくて済み、結果として節約が可能になり、1ヶ月10000円かからない月もあるほどです。

食費を抑えるために、おやつを買うタイミングを週に1回までとしました。ただし、その日は何をどれだけ買っても良いということにしています。

食費は1ヶ月4万円で手取りは23万円、一人暮らし歴は13年です。自炊は月に10日位で、平日は仕事が忙しく余裕がないので土日の時間がある時にしています。

ご飯は一回に5合まとめて炊いて、7等分に分けてラップで包み冷凍しておきます。これで7食分の米はキープ出来ますし、毎回炊く手間が省けます。

おかずを適当にすると腹持ちが悪くなりますし、体調を崩すといけないので肉や魚のメインに加え、野菜不足にならないようにも気を付けます。

毎日コンビニで500ｍｌのペットボトルを購入していましたが、不経済だと気付き、２ｌ入りペットボトルをスーパーで購入し500ｍｌのペットボトルに詰め替えて１ヶ月3000円かかっていたペットボトル代が1000円になりました。晩酌用の缶ビールもコンビニで買うのをやめて、スーパーでまとめ買いにしました。

食費は月に7000円で手取りは20万円程度、一人暮らし歴8年目ですが、自炊はだいたい月に20日くらいはしていると思います。

食料の買い物をするときは、惣菜や野菜などの食材、冷凍食品のうち金額を天秤にかけて計算しながらスーパーをうろつき、惣菜は割引になっているものの中から選びます。

お腹がすいているときにスーパーに行くと、あれもこれもといらないものまで買ってしまうので、空腹ではないときに買い物に行くようにしています。

お昼は毎日お弁当を作っています。割引惣菜と安売りの冷食と安売りの卵で作った卵焼きを詰めるだけですが、材料からおかずを数種類作るよりはるかに安上がりです。

夏は毎日そうめん、冬はうどんかインスタントラーメンを食べています。1食あたりの材料費が100円を切るので食費がかなり浮きます。以前は家でビールを飲むのが好きだったのですが、最近はやめて、どうしても飲みたくなったら発泡酒や缶チューハイの安価なものを飲んでいます。

１ヶ月の食費は3万円弱で手取りは20万円、一人暮らし3年目です。ほぼ毎日自炊していますが、仕事で帰りが遅くなった時は、スーパーの惣菜を半額で買って帰ります。

実家に帰ったときは晩ご飯をごちそうになり、食品を恵んでもらいます。朝ご飯は食べず、先輩が昼に行くタイミングでついて行きおごってもらいます。

毎日というわけにもいかないので、袋ラーメンを半分に分けて２食分にして昼食にしていて、仕事中お腹が空いてたまらない時は、水とガムで飢えをしのいでいます。

１人暮らしの私の食費は１ヶ月約1万８千円です。千葉県の田舎なので単純に物価が安くてこの値段に抑えられているというのも事実ですが、一応節約して暮らしています。

手取りの収入は約23万円です。１人暮らしを始めて3年になります。節約しているのと、料理が好きなので自炊はほぼ毎日しています。

私には一人暮らしの食費節約マイルールが２つあります。１つは週に１回、まとめて食材を買うことです。小さい冷蔵庫なので買った日はパンパンになってしまいますが、１週間で使い切れるようにメニューを考えるのが楽しいです。

２つめは料理を多めに作り何日か同じメニューで暮らすことです。私は何日か同じメニューでも嫌じゃないタイプなので、このようなスタイルになりました。外食やスーパーの惣菜はお金がかかるので控えています。ランチや飲み会などの付き合いが多くないのでだいぶ節約になっています。

一人暮らしの食費は約２万円で、給料の手取り額は20万円程度。一人暮らしを始めて２年たちます。

朝食と夕食はほぼ毎食自炊していますが、昼食は社員食堂を使用しています。定食は1食650円なので、20日で13000円かかります。

スーパーで食材を買う時は１週間分の食材をまとめて購入しています。値引きされている商品を見て使いまわせるメニューを考え、冷凍して無駄が出ないよう気を付けます。

スーパーで買い物をする際は必ずお得な日に行き、使いまわしできる食材を購入します。調味料はいっきに買うとお金がかかるので、安い時に1本ずつストックしました。

忙しい時でもできるだけ予定外の外食をしないように冷凍食品は常にストックしておきます。お菓子はなるべく購入しないようにしています。間食しなくていいように、３度の食事でそれなりの量を食べているのであまり食べたくならなくなりました。